AIKIDO
Hướng Dẫn Huấn Luyện
Nguồn: Traditional Aikido của Morihiro Saito
Aikido
Huấn Luyện và Kỷ Luật
Huấn luyện Aikido tuân theo các quy tắc có hệ thống, nhưng tình huống thực tế luôn khó lường. Mục tiêu là duy trì sự bình tĩnh và sáng suốt trong mọi hoàn cảnh.
Một nguyên tắc quan trọng trong huấn luyện Aikido là thở từ seika tanden—một điểm nằm cách rốn khoảng hai cm. Điều này giúp các võ sinh:
- Kết nối với năng lượng ki
- Hoà hợp với nhịp điệu tự nhiên của vũ trụ
- Duy trì sự cân bằng và bình tĩnh
Tổ sư thường tránh áp đặt các quy tắc cứng nhắc, thay vào đó, ông khuyến khích các học trò tuân theo lẽ thường tự nhiên của chính mình.
合 気 道
Những lưu ý khi luyện tập Aikido
Nguồn: Best Aikido – The Fundamentals của Ueshiba Moriteru.
Tập Luyện theo đúng hướng dẫn của Thầy
Vì Aikido mạnh mẽ đến mức chỉ một động tác cũng có thể đặt sinh mạng đối thủ trong tay bạn, nên bạn phải tuân theo hướng dẫn của Thầy một cách cẩn thận và tránh việc ganh đua sức mạnh thể chất một cách vô ích.
Rèn luyện với sự tỉnh thức từ mọi hướng
Vì Aikido cho phép một người đối mặt với nhiều đối thủ cùng lúc, bạn không chỉ cần nhìn về phía trước mà còn phải hình dung mình đang đối đầu với đối thủ từ mọi hướng.
Hãy tận hưởng quá trình rèn luyện.
Luyện tập Aikido theo cách khiến bạn cảm thấy thích thú.
Sự tinh thông thực sự đến từ nỗ lực.
Thầy của bạn chỉ truyền dạy cho bạn một phần của Aikido; thông qua rèn luyện gian khổ, bạn phải tự khám phá cách áp dụng và lĩnh hội trọn vẹn môn võ này.
Rèn luyện dần dần và bền vững.
Điều quan trọng là bắt đầu mỗi buổi tập với những động tác nhẹ nhàng và dần dần nâng cao cường độ, đảm bảo không làm cơ thể quá sức. Bằng cách tuân theo phương pháp này, bạn có thể rèn luyện một cách thoải mái, tránh chấn thương và phát triển bền vững, bất kể độ tuổi.
Bảo vệ sự nguyên bản của Aikido.
Vì Aikido hướng đến việc rèn luyện phẩm chất chính trực thông qua tu dưỡng cả tinh thần và thể chất với các kỹ thuật bí truyền, bạn phải tránh phô diễn kỹ năng một cách công khai trước người ngoài hoặc để chúng bị lạm dụng bởi những kẻ có ý đồ xấu.
Tổ sư đã truyền dạy những nguyên tắc này, đặc biệt là “Rèn luyện với tinh thần sôi nổi và vui tươi,” và chúng vẫn là nền tảng quan trọng trong thực hành Aikido ngày nay.
